Unser Wasserhaushalt

unser Körper aus mindestens 65 % Wasser besteht, benötigt dieser täglich mindestens 1,5 - 2 Liter Flüssigkeit, um richtig zu funktionieren. Die beste Art, dem Körper Flüssigkeit zuzuführen, ist das Trinken von Quell- oder Mineralwasser. Auch natürliche Obst- und Gemüsesäfte sind gesund.

Die Liste der Vorteile des Wassertrinkens ist sehr lang. Eine ausreichende Wasserzufuhr hat einen erheblichen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Es verringert das Risiko von Herzkrankheiten, regelt die Körpertemperatur, beschleunigt die Gewichtsabnahme, spendet der Haut Feuchtigkeit, verbessert das Hautbild und vieles vieles mehr.

Es gelingt uns jedoch nicht immer, die empfohlene Trinkmenge zu erreichen. Mit unseren praktischen Tipps behalten Sie Ihren Wasserhaushalt optimal im Blick:

• Trinken Sie nach dem Aufwachen und vor dem Einschlafen ein Glas Wasser.
• Werten Sie Ihr Wasser geschmacklich auf – mit frischer Zitrone, Orange oder Minze
• Jedes Mal, wenn das Glas leer ist, füllen Sie es sofort wieder auf.
• Stellen Sie Wassererinnerungen ein - es gibt viele mobile Apps, die diesen Zweck erfüllen und kostenlos auf Ihrem Handy installiert werden können.
• Trinken Sie vor den Mahlzeiten ein Glas Wasser.
• Nehmen Sie überall Wasser mit.

Fun Fact: Quallen und Gurken bestehen jeweils zu über 95 Prozent aus Wasser und sind damit Rekordhalter in der Tier- und der Pflanzenwelt.

 
Viele Grüße
Ihr diabetikerbedarf-Team