Aerobik
Aerobik, dayanıklılık ve koordinasyona odaklanan yüksek enerjili bir fitness egzersizidir. Aerobik egzersizleri çoğunlukla müziğin ritmine uygun dinamik hareketlerden oluşur. Hareketler jimnastik ve klasik dans kökenlidir. Tam adım dizileri prova edilir, bu da koordinasyonu teşvik eder. Aerobik genellikle gruplar halinde yapılır.
Aerobikteki özel hareket dizileri genel dayanıklılığı güçlendirir. Aerobik egzersizleri, yaygın yardımcıların kullanımı sayesinde ideal bir kardiyovasküler egzersiz haline gelir. Bunlar arasında örneğin plastikten yapılmış ayarlanabilir mini bir platform olan step yer alır. Bu, aerobik antrenmanını eklemler üzerinde kolay ve nazik hale getirir, tüm kas sistemini esnetir ve güçlendirir.