Mit frischem Obst durch warme Sommertage!

Was Obst alles kann!

Zum Schutz unserer Organe und Gefäße und damit Schadstoffe hinreichend abgebaut werden können, benötigt unser Körper eine ausgewogene Mischung aus Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Auch auf die Blutzuckereinstellung wirkt sich eine gesunde und ausgewogene Ernährung sehr positiv aus.

Sie freuen sich auf ein schönes Picknick oder einen Tag am See, aber welche Obstsorten dürfen mit? Wir geben Ihnen einige Tipps, damit der Verzehr von leckerem Obst schmackhaft bleibt:

• Blutzuckerspiegel ggf. kontrollieren und die Entwicklung je Sorte im Blick behalten.
• Obst mit niedrigem glykämischen Index (GI) wählen – Obst mit hohem GI sollte seltener verzehrt werden.
• Welche Obstsorten dürfen jetzt in den Picknickkorb? Besonders zu empfehlen sind frische Äpfel, Birnen, Beeren- sowie Zitrusfrüchte, Aprikosen und Kirschen.
• Andere Sorten wie Weintrauben, Melone, Banane oder Ananas können ebenfalls gegessen werden – berücksichtigen Sie nur, dass diese den Blutzuckerspiegel merklich erhöhen können.
• Hinweis: Frucht und Milchprodukte sind eine optimale Kombination, denn das Eiweiß der Milchprodukte lässt den Blutzucker langsamer steigen.

Wir wünschen Ihnen einen erfrischend-fruchtigen Sommer – Ihren Diabetesbedarf finden Sie wie gewohnt in unserem Webshop

Ihr diabetikerbedarf-Team