Intervallfasten mit Diabetes
Beim Intervallfasten gibt es verschiedene Zeit-Methoden. Klassisch wird mit der 16:8 Methode begonnen – dabei verzichtet man 16 Stunden auf Nahrung und lässt die frühe oder späte Mahlzeit ausfallen. Wer zum Beispiel nach 17 Uhr nichts mehr isst, darf am nächsten Morgen um 9 Uhr frühstücken. Dabei kommt der Stoffwechsel nachts in ein kurzes Fasten und baut somit Reserven ab.
Wer regelmäßig spät abends auf kohlenhydratreiche Mahlzeiten verzichtet, wird mit großer Wahrscheinlichkeit Gewicht verlieren – hier können vor allem übergewichtige Menschen mit Diabetes mellitus Typ 2 profitieren, denn durch die Gewichtreduktion lassen sich bessere Blutzuckerwerte erzielen.
Bevor Sie mit dem Intervallfasten beginnen möchten, ist es jedoch wichtig, ein Gespräch mit Ihrem Diabetologen/in wahrzunehmen, sodass Sie sich sicher sein können, dass diese Methode zu Ihnen passt.
Ihr db-Team
-
DiaBook App | Der digitale Diabetes-BegleiterErfahren Sie mehr über das kostenlose 3-in-1 Tagebuch und tracken Sie neben Ihren Messwerten noch präszive Ihre Nährstoffzufuhr.Mehr lesen -
Das E-Rezept für DiabetesbedarfKlassische papierbasierte Verschreibungen sind von gestern! Mit dem neuen E-Rezept sind Arztpraxen nun verpflichtet, Arzneimittel in elektronischer Form auszuhändigen.Mehr lesen -
Diabetes & HitzeDas Wetterextrem „Hitze“ betrifft uns von Jahr zu Jahr mehr! Vor allem Menschen mit Diabetes mellitus betrifft dies problematischer als Menschen ohne Stoffwechselerkrankung.Mehr lesen -
Die Blutzucker MessungWarum und wie führt man sie durch? Vor allem wann? WIr erklären alles rund um das Thema "Blutzucker messen".Mehr lesen -
Mythos: SüßstoffJeder kennt die Mythen um Süßstoff – krebserregend, dickmachend und Durchfall verursacht er auch. Doch was stimmt wirklich?Mehr lesen -
Orale AntidiabetikaBei Oralen Antidiabetika, abgekürzt als OADs bezeichnet, handelt es sich um Medikamente/Arzneimittel, die vorrangig zur Behandlung bei Diabetes mellitus Typ 2 eingesetzt werden.Mehr lesen -
-
Möhren Muffins mit FrischkäsetoppingUnsere leckeren Muffins sind vollgepackt mit fein geriebenen Möhren und Mandeln.Mehr lesen -
-
Die Haferkur bei DiabetesKennen Sie die Vorteile einer „Haferkur“ bzw. von Kohlenhydrattagen? Oder haben Sie diese sogar bereits durchgeführt?Mehr lesen -
Die Ernährungsampel bei DiabetesWelche Produkte sollten Sie zu sich nehmen, um eine gesunde und für Diabetes geeignete Ernährung zu erreichen?Mehr lesen -
WeihnachtsbäckereiIn der vorweihnachtlichen, besinnlichen Zeit stimmen wir uns alle auf die gemütlichen Tage mit der Familie ein. Ob zu den Adventssonntagen, zu Nikolaus oder an Weihnachten – eins darf nicht fehlen: selbstgebackene Plätzchen.Mehr lesen