Hohe Blutzuckerwerte im Winter
Sowohl heiße als auch kalte Wetterextreme können die Blutzuckerwerte beeinflussen.
In den Wintertagen möchten sich die meisten von uns mit einem warmen Tee und einer Tafel Schokolade unter die Bettdecke verkriechen. Das macht gesunde Ernährung und Bewegung, die bei Diabetes so wichtig sind, zu einer Herausforderung. Bei vielen Diabetikern steigt der Blutzuckerspiegel an, wenn die Temperaturen sinken.
Auch dieser weitere Faktor kann dazu führen, dass Ihre Blutzuckerwerte steigen → im Winter ist Erkältungs- und Grippesaison. Der Körper ist mit der Bekämpfung von Viren, Bakterien oder Entzündungen beschäftigt und reagiert oft weniger empfindlich auf Insulin, so dass der Blutzuckerspiegel steigt.
Hier sind einige Tipps, damit Sie Ihren Blutzucker in den Wintermonaten besser im Griff behalten können:
- Kontrollieren Sie Ihren Blutzuckerspiegel regelmäßig, um sicherzustellen, dass Sie sich in einem gesunden Bereich befinden.
- Essen Sie gesund - versuchen Sie möglichst Süßigkeiten, Alkohol, Fast Food, gesüßte Getränke und Zucker zu meiden.
- Bleiben Sie aktiv, sowohl körperlich als auch gesellschaftlich. Bewegung und die Zeit mit der Familie und Freunden helfen den Stress abzubauen und die Laune zu steigern.
- Tun Sie Ihr Bestes, um nicht krank zu werden – Lassen Sie sich impfen, waschen Sie regelmäßig Ihre Hände und halten Sie sich warm.
Falls Ihre Werte trotz der Bewegung und gesunden Ernährung dauerhaft außerhalb Ihres Zielbereiches liegen, sollten Sie Ihren Arzt kontaktieren und Ihre Einstellung ggf. anpassen.
Passen Sie auf sich auf und bleiben Sie gesund!
Ihr db-Team
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