Hohe Blutzuckerwerte im Winter
Sowohl heiße als auch kalte Wetterextreme können die Blutzuckerwerte beeinflussen.
In den Wintertagen möchten sich die meisten von uns mit einem warmen Tee und einer Tafel Schokolade unter die Bettdecke verkriechen. Das macht gesunde Ernährung und Bewegung, die bei Diabetes so wichtig sind, zu einer Herausforderung. Bei vielen Diabetikern steigt der Blutzuckerspiegel an, wenn die Temperaturen sinken.
Auch dieser weitere Faktor kann dazu führen, dass Ihre Blutzuckerwerte steigen → im Winter ist Erkältungs- und Grippesaison. Der Körper ist mit der Bekämpfung von Viren, Bakterien oder Entzündungen beschäftigt und reagiert oft weniger empfindlich auf Insulin, so dass der Blutzuckerspiegel steigt.
Hier sind einige Tipps, damit Sie Ihren Blutzucker in den Wintermonaten besser im Griff behalten können:
- Kontrollieren Sie Ihren Blutzuckerspiegel regelmäßig, um sicherzustellen, dass Sie sich in einem gesunden Bereich befinden.
- Essen Sie gesund - versuchen Sie möglichst Süßigkeiten, Alkohol, Fast Food, gesüßte Getränke und Zucker zu meiden.
- Bleiben Sie aktiv, sowohl körperlich als auch gesellschaftlich. Bewegung und die Zeit mit der Familie und Freunden helfen den Stress abzubauen und die Laune zu steigern.
- Tun Sie Ihr Bestes, um nicht krank zu werden – Lassen Sie sich impfen, waschen Sie regelmäßig Ihre Hände und halten Sie sich warm.
Falls Ihre Werte trotz der Bewegung und gesunden Ernährung dauerhaft außerhalb Ihres Zielbereiches liegen, sollten Sie Ihren Arzt kontaktieren und Ihre Einstellung ggf. anpassen.
Passen Sie auf sich auf und bleiben Sie gesund!
Ihr db-Team
-
14,90 €*
-
Mentale Balance im WinterEin Ratgeber für Menschen mit Diabetes und alle, die gesund durch die dunkle Jahreszeit kommen möchten.Mehr lesen -
Weihnachten & DiabetesDie Weihnachtszeit ist voller Verlockungen: Plätzchen, Stollen und Co. Mit den richtigen Tipps und ein wenig Planung können Sie jedoch die festliche Stimmung sorglos genießen.Mehr lesen -
Diabetes und HautDiabetes mellitus wirkt sich nicht nur auf den Blutzucker aus – auch die Haut kann betroffen sein.Mehr lesen -
Die Haferkur bei Diabetes mellitusKennen Sie die Vorteile einer „Haferkur“ bzw. von Kohlenhydrattagen? Oder haben Sie diese sogar bereits durchgeführt?Mehr lesen -
Gummibärchen ohne Zucker?Süßigkeiten gehören für viele einfach dazu – auch wenn man auf Zucker verzichten möchte oder muss.Mehr lesen -
Diabetes & hohe BlutzuckerwerteErfahren Sie mehr zum Thema Blutzuckerwerte - was ist normal und welche Lebensmittel helfen dabei den Blutzucker zu regulieren?Mehr lesen
-
Diabetes & Stress in der WeihnachtszeitDie Weihnachtszeit ist oft voller Freude, aber auch voller Verpflichtungen...Mehr lesen -
Diabetes & KarriereInwieweit befassen Sie sich mit dem Thema „Diabetes & Karriere bzw. Arbeitswelt“?Mehr lesen -
DiaBook App | Der digitale Diabetes-BegleiterErfahren Sie mehr über das kostenlose 3-in-1 Tagebuch und tracken Sie neben Ihren Messwerten noch präszive Ihre Nährstoffzufuhr.Mehr lesen -
Das E-Rezept für DiabetesbedarfKlassische papierbasierte Verschreibungen sind von gestern! Mit dem neuen E-Rezept sind Arztpraxen nun verpflichtet, Arzneimittel in elektronischer Form auszuhändigen.Mehr lesen -
Diabetes & HitzeDas Wetterextrem „Hitze“ betrifft uns von Jahr zu Jahr mehr! Vor allem Menschen mit Diabetes mellitus betrifft dies problematischer als Menschen ohne Stoffwechselerkrankung.Mehr lesen -
Die Blutzucker MessungWarum und wie führt man sie durch? Vor allem wann? WIr erklären alles rund um das Thema "Blutzucker messen".Mehr lesen