Diabetes & hohe Blutzuckerwerte

Diabetes und Blutzuckerwerte: Das sollten Sie wissen

Blutzuckerwerte spielen eine entscheidende Rolle bei der Diagnose und Behandlung von Diabetes. Hohe Blutzuckerwerte können langfristig gesundheitliche Probleme verursachen, sofern sie nicht richtig behandelt werden. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Werte als normal gelten, was Sie bei hohen Zuckerwerten tun können und welche Lebensmittel helfen, den Blutzucker zu senken.

Inhaltsverzeichnis

Welcher Blutzuckerwert ist normal?

Ein normaler Blutzuckerwert liegt bei gesunden Menschen zwischen 70 und 99 mg/dl (nüchtern). Nach dem Essen kann der Blutzucker kurzfristig auf bis zu 140 mg/dl ansteigen, sollte jedoch innerhalb von zwei Stunden wieder sinken. Diese Werte können je nach individueller Situation, je nach Mahlzeit und Größe der Mahlzeit, und Gesundheitszustand leicht variieren.

Was ist ein normaler Blutzuckerwert?

Als "normal" gelten die oben genannten Werte. Besonders wichtig ist der HbA1c-Wert, der den durchschnittlichen Blutzuckerspiegel der letzten zwei bis drei Monate aufzeigt. Bei Menschen ohne Diabetes liegt dieser Wert unter 5,7 %. Menschen mit Diabetes sollten darauf achten, dass ihr HbA1c-Wert in einem Bereich liegt, der individuell mit dem Arzt abgesprochen wird, häufig zwischen 6,5 % und 7,5 %.

Hoher Blutzucker: Was tun?

Wenn hohe Blutzuckerwerte auftreten, sind schnelle Maßnahmen gefragt. Folgende Schritte können helfen:

Bewegung: Eine leichte körperliche Aktivität wie Spazierengehen kann helfen, den Blutzucker zu senken.
Ausreichend trinken: Wasser oder ungesüßte Tees unterstützen den Körper dabei, den Zuckerwert zu regulieren.
Ernährung anpassen: Vermeiden Sie stark zuckerhaltige Lebensmittel und greifen Sie zu ballaststoffreichen Alternativen.
Medikamente kontrollieren: Stellen Sie sicher, dass Ihre Medikamente richtig dosiert sind, und sprechen Sie bei Unsicherheiten mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin. Für Patienten, die Insulin spritzen, sollten auf Einstichstellen achten, ggf. das Insulin wechseln und bei Insulinpumpenträgern können auch Katheter oder Nadel verstopft sein.

Hohe Zuckerwerte können bei Menschen ohne Diabetes Diagnose über längeren Zeitraum schwerwiegende Folgen haben. Dazu zählen Nervenschäden, Augenerkrankungen oder Herzprobleme.

Bei Menschen mit Diabetes mellitus können hohe Werte zu einer Entgleisung des Blutzuckers führen. Die Symptome entsprechen die einer Ketoazidose (Übelkeit, vermehrt Durst, Konzentrationsschwierigkeiten, u. v. w.).

Welche Lebensmittel senken den Blutzuckerwert?

Eine bewusste Ernährung kann dazu beitragen, den Blutzucker zu regulieren. Hier sind einige Lebensmittel, die helfen können:

Grünes Gemüse: Spinat, Brokkoli und Grünkohl sind reich an Ballaststoffen und haben einen geringen Einfluss auf den Blutzucker.
Hülsenfrüchte: Bohnen, Linsen und Kichererbsen enthalten langsam verdauliche Kohlenhydrate.
Nüsse und Samen: Mandeln, Walnüsse und Chiasamen können helfen, den Blutzucker zu stabilisieren.
Vollkornprodukte: Haferflocken und Vollkornbrot sorgen für eine langsame Zuckerfreisetzung.
Beeren: Heidelbeeren, Himbeeren und Erdbeeren haben einen geringen glykämischen Index und liefern wichtige Vitamine.

Die Blutzuckerwerte im normalen Bereich zu halten, ist entscheidend für die Gesundheit, insbesondere für Menschen mit Diabetes. Hohe Blutzuckerwerte sollten ernst genommen und rechtzeitig behandelt bzw. auf einen Normalwert reguliert werden. Durch eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und gegebenenfalls die richtige Medikation können Sie Ihre Blutzuckerwerte effektiv kontrollieren. Bei anhaltenden Problemen oder Fragen wenden Sie sich immer an Ihren Arzt oder Ihre Ärztin.

Bleiben Sie gesund!

Ihr db-Team 💚